4 alimentos que ayudarán a mantener tu cuerpo hidratado durante el verano

​Los Científicos han comprobado que nuestro cuerpo esta constituido aproximadamente por  un 70% de agua, por esta razón deberíamos consumir unos 8 vasos de este refrescante liquido  cada  día para mantenernos hidratados. Todos  nosotros notamos que en días calurosos sudamos mucho mas, porque nuestra piel empieza a evaporar para refrescar nuestro cuerpo, pero excesiva sudor puede causar deshidratación.

​​Aquí tenemos  4 alimentos que pueden ayudar tu cuerpo a estar hidratado durante el verano.

Pepino

El pepino contiene un 95% de agua lo cual lo hace muy importante para mantener nuestro cuerpo hidratado, además de su alto contenido de agua el pepino puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas; el pepino también contiene fibra y vitamina C. Todas estas características del pepino lo hacen uno de los alimentos favoritos en el verano para refrescar el cuerpo. Éste se puede usar en ensaladas ,jugos verdes naturales, o como un aperitivo en las tardes.

Sandía

Con un contenido de 92% de agua, esta fruta es mi favorita en el verano, muy fácil para consumir, además tiene ese toque dulce lo cual hace a la sandia la perfecta fruta para satisfacer esos antojos de azúcar en las tardes. La sandia además de su gran contenido de agua, también tiene muchos otros nutrientes, como vitamina C y Licopeno el cual es un antioxidante según los científicos puede ayudar a combatir el cáncer.

Fresas

​Con un 91% de agua es una de las frutas mas refrescantes, deliciosas, nutritivas y muy fácil de consumir en el verano. Ésta contiene  muchos otros nutrientes como folatos, vitamina C,A,Ey B. La fresa se puede usar en diferentes formas, se puede comer directamente como fruta, se le puede adicionar a las ensaladas, o se toma en  jugos, y batidos.

Apio

​Aproximadamente con un 95% contenido de agua, el apio es un alimento que puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado durante los días calurosos del verano. Además de tener un alto contenido de agua, también contiene fibra, vitamina A.C,K y folatos. El apio también es usado para eliminar toxinas, y se puede consumir en jugos de vegetales verdes, en ensaladas, o como un aperitivo en las tardes para satisfacer antojos y el hambre.