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salud

Las bondades de la ahuyama o calabaza

10/14/2016

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Octubre, décimo mes del año caracterizado por su color otoñal y su temperatura fresca, nos brinda la presencia de una hortaliza llamada: ahuyama.
 La ahuyama tiene diferentes nombres como zapallo, ayote, pipián, sapuyo etc., también tiene diferentes formas y tamaños que tienden a confundir.
Imagen
La ahuyama es un vegetal que contiene 90 % de agua y muy pocas calorías lo cual beneficia la pérdida de peso y la hidratación. También es rica en minerales (cobre, fósforo, potasio, calcio), vitaminas (A, E, B6, etc.) y propiedades curativas ya que ayuda a prevenir problemas del corazón, de la visión, la vejiga y los riñones, además que sus semillas ayudan a mantener el colesterol en un nivel adecuado.
La calabaza o auyama será siempre un plato perfecto si quiere beneficiar su organismo de nutrientes saludables.
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    Autor

    Dayana Avila Aguilar

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